Mit insgesamt über 500 Stunden Ausbildung bin ich unter anderem in Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Yin Yoga zertifiziert. Ich unterrichte fließend auf Englisch oder Deutsch. Meine Yoga-Klassen biete ich sowohl online auf YouTube an, als auch in Person in Berlin, Deutschland.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr persönliche Praxis und kann eine entspannende, introspektive, oder auch höchst emotionale Erfahrung sein. Ich bin zwar da, um Dich anzuleiten, aber Du entscheidest am Ende für Dich, wie tief Du die Praxis erkunden willst. Ich folge dabei den klassischen Leitlinien des Yin Yogas aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jede Pose wird 2-5 Minuten lang gehalten, meist im Sitzen oder Liegen; der Fokus liegt auf der Atmung, der Entspannung in Passivität und Stille sowie der inneren Arbeit.

UNTERRICHTSSTILE

Dynamisches Yoga

Der Schwerpunkt meiner dynamischen Kurse (Hatha, Vinyasa, Ashtanga) liegt auf Achtsamkeit und Atmung, während wir Kraft und Flexibilität aufbauen. Ich strukturiere meine Kurse so, dass sie zu Beginn einen großen Anteil an dynamischen Abläufen enthalten und am Ende einen kleineren, eher sanften Teil, wobei jede Pose Dich auf die darauf folgenden Posen vorbereitet.

In den Kursen, die ich in Person unterrichte, passe ich die Abfolge spontan an die anwesenden Teilnehmer:innen an, biete jedoch immer Optionen für verschiedene Niveaus an. Ich biete auch physische Impulse an (Hands-On Assists), die Zustimmung der Teilnehmer:innen vorausgesetzt. Meine Kurse gehen auf unterschiedliche Bedürfnisse je nach Tageszeit ein (z. B. unterscheiden sich meine Morgenkurse stark von meinen Abendkursen).

Frau praktiziert Yoga in einer ruhigen, minimalistisch eingerichteten Übungsraum, liegt in der Position der Taube auf einer Yogamatte.
Eine Frau praktiziert eine Arm Balance Yoga Haltung auf einer Yoga-Matte in einem Raum mit weißer Wand und Holzboden, neben einer Vase mit getrockneten Pflanzen.

KLASSEN in BERLIN

Frau macht Yoga-Übung in einem Raum mit roher Backsteinwand im Hintergrund.

Foto Credit: Carsten Fleck / Yoga Rebellion

Montags morgens 08:45 - 09:45 Morning STRETCH (all levels)

Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, dich mit achtsamer Bewegung und sanfter Aktivierung in die Woche zu begleiten. Sie beginnt mit fließenden Sonnengrüßen, die Körper und Geist wecken, gefolgt von ausgewählten Asanas, die gehalten und bewusst vertieft werden – mit Fokus auf Länge und präziser Ausrichtung. So entsteht eine Praxis, die sowohl herausfordert als auch neue Energie schenkt, den Körper öffnet und Raum für Achtsamkeit schafft – ideal, um geschmeidig, klar und voller Energie in die Woche zu starten. Besonderer Fokus liegt auf Herzöffnern / Rückbeugen.

Mittwochs nachmittags 16:00 - 17.15 Power Yoga Flow (intermediate level)

Die POWER YOGA FLOW Klasse ist optimal für Yoginis und Yogis, die schon etwas Erfahrung mitbringen und die meisten ‚klassischen' Yoga-Positionen bereits kennen (Mittelstufe). Wir fließen kraftvoll und dynamisch, jedoch ohne Hektik, im Einklang mit dem Atem. Es erwartet dich eine kreative Sequenz, die ggf. auch die ein oder andere für dich noch neue Position bereit hält, oder bekannte Positionen vertieft. Ich biete für die meisten Positionen auch Variationen an, aus denen du je nach Tagesform auswählen kannst. Wir fließen recht zügig durch den größten Anteil der Klasse, aber stets achtsam im Fluss des Atems. Die Einheit wird durch eine Cool-Down-Phase mit tiefen Dehnungen abgerundet. Dieser Flow ist eine Einladung dazu, all die Ablenkung und den inneren Lärm wegzubrennen, um am Ende der Einheit wieder in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zurückzukehren.