Mit insgesamt über 500 Stunden Ausbildung bin ich in Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Yin Yoga zertifiziert. Ich unterrichte fließend auf Englisch oder Deutsch. Meine Yoga-Klassen biete ich sowohl online auf YouTube an, als auch in Person in Berlin, Deutschland.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr persönliche Praxis und kann eine entspannende, introspektive, oder auch höchst emotionale Erfahrung sein. Ich bin zwar da, um Dich anzuleiten, aber Du entscheidest am Ende für Dich, wie tief Du die Praxis erkunden willst. Ich folge dabei den klassischen Leitlinien des Yin Yogas aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jede Pose wird 2-5 Minuten lang gehalten, meist im Sitzen oder Liegen. Der Fokus liegt auf der Atmung, der Entspannung in Passivität und körperlicher Stille, sowie der inneren Arbeit.

UNTERRICHTSSTILE

Dynamisches Yoga

Der Schwerpunkt meiner dynamischen Kurse (Hatha, Vinyasa, Ashtanga) liegt auf Achtsamkeit und Atmung, während wir Kraft und Flexibilität aufbauen. Ich strukturiere meine Kurse so, dass sie zu Beginn einen großen Anteil an dynamischen Abläufen enthalten und am Ende einen kleineren, eher sanften Teil, wobei jede Pose Dich auf die darauf folgenden Posen vorbereitet.

In den Kursen, die ich in Person unterrichte, passe ich die Abfolge spontan an die anwesenden Teilnehmer:innen an, biete jedoch immer Optionen für verschiedene Niveaus an. Ich biete auch physische Impulse an (Hands-On Assists), die Zustimmung der Teilnehmer:innen vorausgesetzt. Meine Kurse gehen auf unterschiedliche Bedürfnisse je nach Tageszeit ein (z. B. unterscheiden sich meine Morgenkurse in ihrem Fokus von meinen Abendkursen).

Frau praktiziert Yoga in einer ruhigen, minimalistisch eingerichteten Übungsraum, liegt in der Position der Taube auf einer Yogamatte.

Eine Frau praktiziert eine Arm Balance Yoga Haltung auf einer Yoga-Matte in einem Raum mit weißer Wand und Holzboden, neben einer Vase mit getrockneten Pflanzen.

KLASSEN in BERLIN

Frau macht Yoga-Übung in einem Raum mit roher Backsteinwand im Hintergrund.

Foto Credit: Carsten Fleck / Yoga Rebellion

Yoga Rebellion (Mitte):

Dienstags 16:00 - 17:15 HIP OPENERS (all levels)

Federleicht, voller Kraft und bewegt – so fühlt es sich nach dieser Klasse an! Wir segeln durch ein Rundum-Sorglos-Paket für unser Energiezentrum ‚Hüfte‘. Genieße eine dynamische Flowklasse mit systematischem Aufbau und lebendigen Übergängen, die Spaß machen und Leichtigkeit vermitteln, obwohl es bei der Hüftöffnung oft schnell ums Eingemachte geht: dein perfektes Format, um inneren Raum zu schaffen, Gefühle loszulassen, Mobilität spielerisch zu verbessern und den ganzen Körper und Geist in Schwung zu bringen.

Mittwochs 16:00 - 17.15 Power Yoga Flow (intermediate level)

Die POWER YOGA FLOW Klasse ist optimal für Yoginis und Yogis, die schon etwas Erfahrung mitbringen und die meisten ‚klassischen' Yoga-Positionen bereits kennen (Mittelstufe). Wir fließen kraftvoll und dynamisch, jedoch ohne Hektik, im Einklang mit dem Atem. Es erwartet dich eine kreative Sequenz, die ggf. auch die ein oder andere für dich noch neue Position bereit hält, oder bekannte Positionen vertieft. Ich biete für die meisten Positionen auch Variationen an, aus denen du je nach Tagesform auswählen kannst. Wir fließen recht zügig durch den größten Anteil der Klasse, aber stets achtsam im Fluss des Atems. Die Einheit wird durch eine Cool-Down-Phase mit tiefen Dehnungen abgerundet. Dieser Flow ist eine Einladung dazu, all die Ablenkung und den inneren Lärm wegzubrennen, um am Ende der Einheit wieder in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zurückzukehren.

Sonntags nachmittags 16:30 - 17.30 HIP OPENERS (alle Level)

Sonntags abends 18:00 - 19.30 YIN YOGA (alle Level)

In dieser sanften 90-minütigen Klasse erwarten dich überwiegend sitzende oder liegende Haltungen, die ohne körperliche Anstrengung ausgeführt werden, und je ca. 2-5 Minuten gehalten werden. Jeder Moment der Einheit lädt dich dazu ein, in die Weichheit und nach innen zu gehen – ganz gleich ob du einfach nur die Entspannung am Sonntagabend suchst, emotionales Loslassen, stille Einkehr in profunde Selbstreflektion, oder einfach einen sanften Übergang in die neue Woche. Neben diesen möglichen Wirkungen fördert die Yin-Praxis auch passiv deine körperliche Flexibilität, als wunderbare Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen oder auch Formen der Bewegung. Du entscheidest selbst, in welcher Tiefe du die Asanas erkunden möchtest. Jede Haltung darf sich deinem Körper anpassen, nicht umgekehrt. Hilfsmittel unterstützen dich dabei, eine Ausrichtung zu finden, die dir guttut. Alle Level sind herzlich willkommen.